เส้นเลือดขอด
อาการปวดขา บวม ตึง และเกิดจุดเล็ก ๆ ล้วนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากการที่เส้นเลือดขอด การเพิ่มขึ้นของเม็ดเลือด ระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้เกิดการขยายตัวของเส้นเลือดดำ ซึ่งอาจปรากฏขึ้นในช่วงครื่งหลังของการตั้งครรภ์ การเกิดเส้นเลือดขอดจะมีโอกาสเกิดขึ้น ถ้าคุณแม่มีการยึนนาน ๆ สามารถป้องกันได้ด้วยการนั่งแล้วยกเท้าทั้งสองข้างพาดกับเก้าอี้หนึ่ง ให้สูงกว่าบริเวณก้นเล็กน้อย เพื่อให้เลือกบริเวณปลายเท้าไหลกลับสุ่ร่างกายให้สะดวกยิ่งขึ้น แต่มั่นใจได้ว่าหลังคลอด รอยต่าง ๆ จะลบเลือนไป แต่ถ้ายังไม่หาย ผู้เชียวชาญสามารถช่วยรักษาได้
หลีกเลี่ยงเส้นเลือดขอดได้อย่างไร
-ออกกำลังกายก่อนคลอดบ่อย ๆ ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิดดีขึ้น พยายามยืดกล้ามเนื้อในระหว่างวัน
-ควรนั่งทำงานขณะที่อยู่ที่ทำงาน เมื่ออยู่บ้านหากต้องรีดผ้า หรือทำกับข้าวควรนั่งทำด้วยเช่นกัน
-เดินวันละ 30 นาที และว่ายน้ำสม่ำเสมอ ควรยืนให้น้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
-หลีกเลี่ยงการสวมเสื่อผ้ารัด ๆ เช่น ถุงเท้า หรือ รองเท้าที่คับจนเกินไป
-ยกขาขึ้นเล็กน้อย ขณะนอนหลับใช้หมอน หรือสมุดโทรศัพท์รองใต้ที่นอน
-หลีกเลี่ยงความร้อนเพราะทำให้เส้นเลือดขยายตัว เช่น อาบน้ำที่ร้อนจัดเกินไป หรือ การถูกแสงอาทิตย์จัด ๆ เป็นเวลานาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น